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पढ़िए, क्या है भूख का ब्रेन कनेक्शन
किसी ने सच ही कहा है कि हम खाने के बारे में जितना सोचते हैं, उससे कहीं ज्यादा खाते हैं। असल में भूख का बवंडर दिमाग से उठ कर जुबान पर खत्म होता है और ढेरों कैलरी हमारे शरीर में जमा कर जाता है। भूख की...
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छोटी स्नैकिंग के बड़े नुकसान
ब्रेकफस्ट से लेकर डिनर के बीच होने वाली स्नैकिंग वजन घटाने की मुहिम में रुकावट डाल सकती है। ऐसे में डाइटिंग के मामले में हेल्दी स्नैकिंग भी बहुत जरूरी है। एक्सपर्ट की मदद से स्नैकिंग के बेहतर ऑप्शन...
View ArticleAIR FRYER: हेल्दी स्नैकिंग का स्मार्ट इन्वेंशन
आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में हम टेक्नॉलजी को जितना इस्तेमाल करते हैं उतना ही उसकी आलोचना भी करते हैं। वजह साफ है, टेक्नॉलजी ने हमें आलसी और बीमार बना दिया है। इस चक्कर में अपने मन-पसंद खाने से दूरी...
View Articleजानिए, कैसे वजन को रखें मेंटेन
वजन घटाना इतना मुश्किल नहीं है, जितना घटे हुए वजन को बरकरार रखना। वजन घटाने के ज्यादातर मामलों में वजन लौट आता है। वजन घटाने और मेंटेन करने के बीच तालमेल कैसे बिठाएं, एक्सपर्ट्स की मदद से बता रही हैं...
View Article'फैट टु फिट' कैंपेनः फिट रहने का मिशन जारी रखें
कहते हैं न कि हर सफर का एक मुकाम होता है। 'फैट टु फिट' कैंपेन भी अब अपने मुकाम पर पहुंच चुका है। यह उसका आखिरी अंक है। इसे आपका ढेर सारा प्यार सैकड़ों ईमेल्स और कैंपने के फेसबुक पेज (SNBTfat2fit) पर...
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अब और नहीं पतला पापड़
हमारे 'फैट टु फिट' कैंपेन के दौरान कई रीडर्स के ऐसे मेल भी मिले, जो दुबलेपन से परेशान हैं और ठीकठाक शरीर चाहते हैं। इन रीडर्स के लिए एक्सपर्ट्स की मदद से लोकेश के. भारती बता रहे हैं अंडरवेट से फिट हो...
View Articleलेजर से खूबसूरती कितनी सेफ
आपने भी सुना होगा कि खूबसूरती में अगर कोई कमी रह गई है तो अब उसे डॉक्टर पूरा कर देते हैं। अक्सर फिल्म स्टार्स की स्किन और लुक को देख कर मन तो करता है कि काश हम भी ऐसा ही कुछ ट्रिटमेंट ले पाते। इसी तरह...
View Articleइस घर में जान है (फाइनल)
एक्सपर्ट्स पैनलवीनूस्ट्रक्चरल इंजीनियरवाई. बी. सिंहस्ट्रक्चरल इंजीनियरअभय साहनीरेट्रोफिटिंग एक्सपर्टभूकंप के झटके तो आकर चले जाते हैं लेकिन पीछे छोड़ जाते हैं, एक ऐसी दहशत जिसके साए में हम घर में भी...
View Articleजस्ट जिंदगी
एक्सपर्ट्स पैनलडॉ. अनूप गुप्ताआईवीएफ फर्टिलिटी रिसर्च सेंटर, दिल्लीडॉ. गीता चोपड़ामेट्रोपोलिस हेल्थ केयर, दिल्लीबॉक्स दिल्ली जैसे बड़े शहरों में फीमेल फर्टिलिटी रेट कम होता जा रहा है। ये बातें...
View Article...आती नहीं
एक्सपर्ट्स डॉ. अनिल बंसल, सीनियर फिजिशन डॉ. समीर पारिख, क्लिनिकल साइकायट्रिस्ट डॉ. के. के. अग्रवाल, सीनियर फिजिशन डॉ. शुचिंद्र सचदेव. सीनियर हेम्योपैथ सुरक्षित गोस्वामी, योग गुरु हाल ही में रिलीज हुई...
View Articleअब खरीदो नहीं बेचो बिजली
सिर पर चढ़ता सूरज भले ही हालत खराब करता हो लेकिन इसके जरिए पैदा की गई एनर्जी जिंदगी तो आसान बनाती ही है साथ ही जेब के बोझ को भी कम करती है। अब तक आम लोगों की पहुंच से दूर सोलर एनर्जी धीरे-धीरे अपनी...
View Articleगुस्से को करें डिलीट
गुस्सा इंसानी स्वभाव का हिस्सा है। लेकिन जब यह हद से गुजर जाता है, तो छोटी-सी बात को जिंदगी हिला देने वाले अंजाम की कगार पर लाकर खड़ा कर देता है। लोगों का गुस्सा हद से ज्यादा बढ़ रहा है और यह इंसानों...
View Articleहोम गुड्स रहेंगे गुड
होम अप्लायंस ने हमारी जिंदगी को बेहद आसान कर दिया है। ये हमारे घंटों के काम मिनटों में बना देते हैं लेकिन इन्हें फिट रखने के लिए इनकी देखभाल भी बहुत जरूरी है। अगर इनकी देखभाल सही तरीके से होगी तो ये न...
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दें किसी को जिंदगी का गिफ्ट
किसी की जान बचाने से बड़ा पुण्य कोई नहीं हो सकता। ब्लड डोनेशन से आप यह पुण्य पा सकते हैं। ब्लड को किसी लैब में नहीं बनाया जा सकता और न ही इसका कोई विकल्प है इसलिए इसका डोनेशन और भी जरूरी हो जाता है। आज...
View Articleऐलोपैथी और योग: विरोधी नहीं, सहयोगी
प्रभात गौड़ योग भगाए रोग! यह एक ऐसा जुमला है, जिसने बड़ी तादाद में लोगों को योग की ओर आकर्षित किया है। हालांकि तमाम योगाचार्य रोग मिटाने को योग के उद्देश्य के रूप में स्वीकार नहीं करते और इसे एक...
View Articleसूर्य नमस्कार : एक संपूर्ण व्यायाम
सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार एक संपूर्ण व्यायाम है। अगर आपके पास ज्यादा वक्त नहीं है तो सुबह 10 बार सूर्य नमस्कार करने से भी आपके पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाएगी। इससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और मानसिक...
View Articleध्यान-बाहर से भीतर की ओर एक यात्रा
ध्यान एक ऐसी यात्रा है, जिसमें आपको कुछ करना नहीं होता, यह अपने आप होती है। क्या है ध्यान, इसे करने के लिए कौन सी बातें जरूरी हैं और ध्यान के कुछ खास तरीकों के बारे में पेश है विस्तृत जानकारी : ध्यान...
View Articleयोग: सुबह से लेकर शाम तक
योग सिर्फ आसान, प्राणायाम ही नहीं, बल्कि एक जीवन पद्धति है। एक्सपर्ट मानते हैं कि सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक अगर हमारा हर कदम, हमारा हर काम योग के अनुकूल हो, तो जिंदगी और भी बेहतर बन सकती है।...
View Articleजानिए प्राणायाम के तौर तरीके और इसके फायदे
प्रभात गौड़ आसनों के बाद हर व्यक्ति को प्राणायाम का अभ्यास करना चाहिए। यहां ऐसे 5 प्राणायाम दिए जा रहे हैं, जिनका रोजाना अभ्यास करना चाहिए। यहां जिस क्रम में प्राणायाम दिए गए हैं, उसी क्रम में करने...
View Articleयोग के विभिन्न प्रकार
योग जितना पुराना है, उतना ही समृद्ध भी। एक योग के अनेक रूप हैं, मसलन हठ योग, अष्टांग योग आदि। आइए जानें, योग के इन अलग-अलग रूपों के बारे में : हठ योग 'हठ' शब्द का इस्तेमाल जबर्दस्ती के लिए होता है,...
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